Bones: ఎముకలు బలహీనపడినట్లు ఎలా తెలుసుకోవడం?

ఇవే సంకేతాలు అంటున్నారు నిపుణులు

Last Updated : 29 November 2023, 04:39 PM IST

Courtesy: Twitter

Bones: ఇప్పుడున్న ఉరుకులు పరుగుల జీవితంలో ఎన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటున్నప్పటికీ ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలతో ప్రతి ఒక్కరు బాధపడుతున్నారు. అంతేకాకుండా సగటు వయసు వచ్చిన తర్వాత ఎముకలు (Bones) బలహీనపడడం, నరాల బలహీనత, ఒళ్ళు నొప్పులు (Pain) కీళ్ల నొప్పులు (Pain) ఇలా ఎన్నో ఆరోగ్యపరంగా (Health) జాగ్రత్తలు తీసుకుంటున్నప్పటికీ అనారోగ్య సమస్యలు వాటిల్లుతూనే ఉంటాయి. అంతేకాకుండా, కరోనా కారణంగా కూడా చాలామందిలో ఎముకలు (Bones) బలహీనపడినట్లు కొన్ని అధ్యయనాలు చెప్తున్నాయి. అయితే మరి ముఖ్యంగా ఎముకల బలహీనపట్టాయని తెలుసుకోవడానికి కొన్ని సంకేతాలు (Symptoms) మనం ముందుగానే కనిపెట్టొచ్చు.

ఇవే సంకేతాలు..:

ఫలితంగా, మీరు 40 ఏళ్లకు చేరుకునే సమయానికి, మీ ఎముకలు (Bones) కాల్షియం, ఖనిజాలు మరియు సాంద్రతను కోల్పోవడం ప్రారంభించినప్పుడు అవి అరిగిపోయే సంకేతాలను చూపడం ప్రారంభించచ్చు. మీరు పెద్దయ్యాక, ఎముకల (Bones) కణజాలం బలం తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. ఎముకల (Bones) సజీవ కణజాలం, నిరంతరం విచ్ఛిన్నం, అంతేకాకుండా భర్తీ చేయబడుతుంది. కొత్త ఎముకల (Bones) సృష్టి పాత ఎముకల (Bones)ను కోల్పోవడం ద్వారా ఆస్టియోపోరోసిస్ సంభవిస్తుంది. ఈ స్థితిలో, మీరు వెన్నునొప్పి, వంగినప్పుడు నొప్పి పుట్టడం, ఎత్తు తగ్గడం, ఎముకలు (Bones) సులభంగా విరిగిపోవచ్చు. అయితే, ఎముకల (Bones) వ్యాధి లేకుండా కూడా మీ ఎముకల (Bones) ఆరోగ్యం (Health) క్షీణించచ్చు. వాస్తవానికి, మీ ఎముకలు (Bones) లక్షణాలు (Symptoms) లేకుండా కూడా బలహీనపడచ్చు. మీరు ఎముకల (Bones) ఖనిజ సాంద్రత పరీక్ష (BMD) కోసం వెళ్లే వరకు ఇది గుర్తించబడదు. ఆస్టియోపెనియా సాధారణంగా ఎటువంటి లక్షణాలను కలిగి ఉండదు. డాక్టర్ అగర్వాల్ వివరించిన విధంగా ఆస్టియోమలాసియాకు సంబంధించి కొన్ని అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు (Symptoms):

ఎముకలు (Bones), తుంటిలో నొప్పి
ఎముకల (Bones) పగుళ్లు
కండరాల బలహీనత. రోగులు నడవడానికి కూడా ఇబ్బంది పడతారు.

ఎముకల బలహీనతకు ఇవి కారణం కావచ్చు:

హైపర్ థైరాయిడిజం వంటి వైద్య పరిస్థితులు.
క్యాన్సర్, గుండెల్లో మంట, అధిక రక్తపోటు, మూర్ఛలకు మందులు.

హార్మోన్ల మార్పులు.

పోషకాహారం లేకపోవడం, ముఖ్యంగా కాల్షియం లేదా విటమిన్ డి చాలా తక్కువగా ఉన్న ఆహారం తినడం.
జీర్ణశయాంతర వ్యవస్థపై శస్త్రచికిత్స, ఇది అవసరమైన పోషకాలు మరియు ఖనిజాలను గ్రహించే శరీర సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి (Lifestyle) ఎంపికలు, ధూమపానం, ఎక్కువగా మద్యం లేదా కెఫిన్ తాగడం మరియు వ్యాయామం చేయకపోవడం.

ఇలా మీ ఎముకలను దృఢంగా మార్చుకోండి:

కాల్షియం చికిత్స
వ్యాయామం
ఆరోగ్యకరమైన (Health) ఆహారం.
విటమిన్ డి లోపం కోసం సప్లిమెంట్స్ మరియు సూర్యరశ్మికి గురికావడం వల్ల మీ శరీరం విటమిన్ డిని గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది.

కరోనా కారణంగా ఎముకల బలహీనత:

కరోనా (Carona) సమయంలో చాలామంది ఎన్నో రకాల ఇబ్బందులకు గురయ్యారు. ఎంతోమంది శ్వాసకు సంబంధించిన సమస్యలతో బాధపడి ప్రాణాలను కూడా కోల్పోయారు. కరోనా (Carona) ఇప్పుడు ఫుల్ గా మారిపోయినప్పటికీ, కరోనా (Carona) సోకిన చాలామంది యువత (Young)కి ఎముకల (Bones)ు బలహీనమైనవిగా కనిపించాయంటూ ఒక అధ్యయనం పేర్కొంది. కొంతమంది యువకులకు కరోనా (Carona) సోకక ముందు, కరోనా (Carona) సోకిన అనంతరం ఎముకల (Bones) పరీక్ష చేయడం జరగగా, అందులో చాలామందికి ఎముకల (Bones) బలహీనత కనిపించిందని అధ్యయనం పేర్కొంది. మరి ముఖ్యంగా ఎముకల (Bones)లో ఉండే కాల్షియం, మినరల్స్ వంటి గుణాలు కరోనా (Carona) తర్వాత తగ్గుముఖం పట్టినట్లు తేలింది. అందుకే యువత (Young) పలు జాగ్రత్తలు తీసుకోక తప్పదు అంటూ హెచ్చరిస్తున్నారు నిపుణులు. ఆరోగ్యపరంగా (Health) దృఢంగా ఉండేందుకు మంచి ఆహారం తీసుకోవాలి అంటూ సూచిస్తున్నారు.

Tags :