Dream: కలలను డైరీలో రాయడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలట

అవేంటో చూసేద్దామా..

Last Updated : 26 November 2023, 04:05 PM IST

Courtesy: Pexels

Dream: ఇప్పుడున్న వురుకుల పరుగుల జీవితం (Life)లో చాలామంది ఒత్తిడి (Stress)కి ఎక్కువగా గురవుతున్నారు. స్కూల్ చదువుతున్న పిల్లవాడి దగ్గర నుంచి ఉద్యోగం చేస్తున్న వారు, ఇంటి పని చేసే గృహిణులు ఇలా అనేకమంది ఎన్నో రకాలైన కారణాలవల్ల ప్రతిరోజు ఒత్తిడి (Stress)కి గురవుతున్నట్లు తెలిసింది. ముఖ్యంగా ఈ ఒత్తిడి (Stress) అనేది చాలా వరకు మనిషి ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసే ముఖ్యకారకం. ఆరోగ్యకరమైన జీవితం (Life) ఈ ఒత్తిడి (Stress) వల్ల దెబ్బతినే అవకాశం ఉంటుంది. అయితే కల (Dream)లు మీ ఒత్తిడి (Stress)ని మీ జీవితాన్ని మార్చేస్తాయని మీకు తెలుసా? మీ కల (Dream)లను డైరీ (Dairy) రూపంలో రాయడం వల్ల ఎన్నో లాభాలు ఉన్నాయట.

మానసిక ఉల్లాసానికి:

అయితే మానసికంగా బలహీనంగా ఉన్న ఎంతోమంది ప్రతిరోజు తమకి నచ్చిన విధంగా.. తమ ఆలోచనలకు అనుగుణంగా, కొన్ని విషయాల మీద లక్ష్యం పెడుతూ, మన ఒత్తిడి (Stress) నుంచి బయట పడేందుకు ఆహ్లాదకరమైన వాతావరణంలో కూర్చుని, మనకి నచ్చిన విధంగా డైరీ (Dairy) రాసుకోవడం ఒక అలవాటుగా మార్చుకోవాలి దీనికి కారణంగా మనం ఒత్తిడి (Stress) నుంచి బయటపడడమే కాకుండా మానసిక ఉల్లాసాన్ని కూడా దక్కించుకుంటాం.

ప్రతిరోజు డైరీ రాసుకోండి:

మీరు రోజు వారు చేయాలనుకునే కొన్ని విషయాలను ఈరోజు మొదలవుతుంది అనిపించుకుని ఒత్తిడి (Stress) తగ్గించేందుకు, రోజు స్టార్ట్ చేసే ముందు డైరీ (Dairy)లో కొన్ని మంచి విషయాలు రాసుకోండి. ముఖ్యంగా మీ ఆనందాన్ని పెంపొందించే అంసాలను డైరీ (Dairy)లో ఉండేలా చూసుకోండి. డైరీ (Dairy) రాయడం ఒక మంచి పద్ధతి. చిన్న నుంచి పెద్ద వరకు ఎవరైనా సరే డైరీ (Dairy) రాసే అలవాటు చేసుకోవచ్చు. మన గురించి మనకి మరింత బాగా తెలుసుకునేందుకు కూడా ఈ డైరీ (Dairy) మనకు ఉపయోగపడుతుంది. ముఖ్యంగా ఒత్తిడి (Stress) తగ్గించే ప్రక్రియలో డైరీ (Dairy) కూడా భాగంగా మారుతుంది.

మీ కల (Dream)లను క్రమం తప్పకుండా డాక్యుమెంట్ చేయడం అనేది నిజానికి మనలో ఉండే భావోద్వేగాలు, భయాలు మరియు కోరికల (Dream)ను బహిర్గతం చేయడం ద్వారా స్వీయ-అవగాహనను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ రకమైన స్వీయ-అవగాహన.. మీకు మీ మనస్సు మరియు మీ మేల్కొనే ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనలను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి దోహదపడుతుంది.

మీకున్న కల (Dream)ల గురించి రాయడం ద్వారా తరచుగా భావోద్వేగాలను, పరిష్కరించని సమస్యలను ప్రాసెస్ చేయడానికి ఛానెల్‌గా పనిచేస్తాయి. మీ కల (Dream)లను డైరీ (Dairy) గా రాయడం ద్వారా మరియు విశ్లేషించడం ద్వారా, మీరు భావోద్వేగ విషయాలు మీద ఒక మంచి అవగాహన తెచ్చుకోవచ్చు, వాటిని మన నిజ జీవితం (Life)లో పరిష్కరించుకోవడానికి మరియు పని చేయడానికి మిమ్మల్ని సిద్ధం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

కల (Dream)లను మన డైరీ (Dairy)లో రాయడం వలన మీరు మీ నిజ జీవితం (Life)లో ఎదుర్కొనేందుకు కష్టంగా ఉండే భావాలను బయటపెట్టే విధానం, అదే విధంగా మీకు సంబంధించి విషయాలను అన్వేషించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించడం ద్వారా ఒత్తిడి (Stress)ని తగ్గించడంలో సహాయపడచ్చు.

కల (Dream)లు తరచుగా నిజ జీవిత సవాళ్లకు అనుగుణంగా అదేవిధంగా కళ్ళకు కట్టే విధంగా చూపిస్తూ ఉంటాయి. మీ కల (Dream)లలోని అంశాలను ప్రత్యేకించి విడదీసి చూడడం మరియు అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, మీరు సమస్యలపై తాజా కోణాన్ని చూడొచ్చు, అంతేకాకుండా మీ నిజ జీవితం (Life)లో సమస్య-పరిష్కారానికి మరియు నిర్ణయం తీసుకోవడంలో సమర్థవంతంగా సహాయపడచ్చు.

కల (Dream)ల గురించి మీరు డైరీ (Dairy) రాసుకోవడం వల్ల మీకు ఎంతో అవగాహన కల (Dream)ుగుతుంది. ఎందుకంటే మీరు మీ అంతర్గత అనుభవాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మరియు శ్రద్ధ వహించడం అవసరం. ఈ అంశం మీ నిజం జీవితానికి సహాయపడుతుంది, రోజువారీ కార్యకల (Dream)ాపాలలో ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించడానికి, అవగాహనను పెంపొందించుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

Tags :